24 kwietnia
Europejski Dzień Śniadania
Europejski Dzień Śniadania, organizowany jest pod hasłem:
„Znajdź czas na śniadanie”
(ang. Make time for breakfast).
Zdaniem dietetyków, śniadanie powinno dostarczyć od 2O do 25% potrzebnej naszemu organizmowi całodobowej energii. Więc.. jeśli Twoje zapotrzebowanie wynosi 21OOkcal to śniadanie powinno mieć około 42O – 525 kcal.
Zalety jedzenia śniadania:
√
Jedząc śniadanie
czujemy się dłużej
syci
i rzadziej wybieramy słodkie przekąski.
√
Poprawia się
kondycja organizmu,
dzięki
spożytym składnikom pokarmowym.
√
Po śniadaniu,
spada nastrój depresyjny,
jesteśmy
bardziej zadowoleni,
polepsza
się nasza koncentracja.
√
Spożywanie
śniadania ma wpływ na
utrzymanie
prawidłowej masy ciała.
√
Jedzenie
pierwszego posiłku zmniejsza
ryzyko
wystąpienia chorób:
nadciśnienia
tętniczego, cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego.
ŚNIADANIA W RÓŻNYCH PAŃSTWACH
 |
Śniadanie po Niemiecku - Frühstück– klasyczne niemieckie śniadanie składa się z różnego
rodzaju chleba i bułeczek, dżemu, konfitury, jaja, kiełbaski do tego kawa lub
herbata. Popularnym śniadaniem jest też musli z mlekiem lub jogurtem
Śniadanie po Angielsku – english breakfast – angielskie śniadanie jest bardzo różnorodne i sycące. Kluczowym składnikiem jest fasolka w sosie pomidorowym (można ją kupić w supermarketach). Obok fasolki powinny znaleźć się sadzone jaja, smażone pieczarki i pomidory. Dodatkowo nie może zabraknąć mięsa: małe kiełbaski, parówki lub boczek.
 |
Śniadanie po Francusku– petit - déjeuner – francuzi śniadania najczęściej jadają na słodko. Najczęściej jest to kawa lub w przypadku dzieci kakao i croissant albo bagietka z konfiturą. Śniadanie jest skromne, ale to dlatego, że o 12:OO wszyscy Francuzi pędzą na obiad, który jest między godziną 12:OO a 14:OO.
Śniadanie po Polsku –polskie śniadania są różnorodne, na stołach goszczą m.in.: płatki kukurydziane z mlekiem (głównie dzieci), zupa mleczna, kanapki z serem, szynką, pomidorem/ ogórkiem, jajecznica, jajko na twardo lub na miękko albo parówki + kawa/ herbata lub kakao.
A co Ty najczęściej i najbardziej lubisz jeść na śniadanie ?
Zdjęcia lub opis możecie przesyłać na e-maila:
twardysko.sp@onet.pl lub klaudialuc@onet.pl
S M A C Z N E G O !
GALERIA : Śniadanie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz